날개뼈 통증 잡는 정밀 스트레칭 3단계 (그림 설명 포함)

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단순히 등을 움직이는 것만으로는 깊은 곳에 뭉친 근육을 풀기 어렵습니다. 날개뼈(견갑골) 주위의 통증을 유발하는 핵심 근육인 능형근과 소형근을 정확히 타겟팅하는 정밀 스트레칭 가이드를 소개 합니다. 날개뼈 모으기(능형근 및 이완) 이 동작은 굽은 등 때문에 약해진 능형근(날개뼈 사이 근육)을 깨우고 어깨를 활짝 펴주는 핵심 동작 입니다. 방법 및 순서 허리를 곧게 펴고 앉거나 선 자세를 취합니다. 양쪽 날개뼈가 서로 정중앙에서 맞닿는 느낌으로 어깨를 뒤로 천천히 모아 줍니다. 어깨가 귀에 붙지 않도록 아래로 지그시 누르며 5~10초간 유지 합니다. 효과 날개뼈 주위의 혈액 순환을 돕고 늘어진 등 근육을 수축시켜 바른 자세 유지력을 높여 줍니다. 팁 팔의 힘으로 당기는 것이 아니라,'등 근육의 힘'으로 날개뼈를 조이는 것이 포인트 입니다.가슴이 과하게 들리지 않도록 복부에 힘을 주세요. 주의 사항 목에 너무 힘을 주면 승모근 통증이 심해 질수 있으니 어깨에 힘을 빼는 것이 중요 합니다. 벽 짚고 가슴 펴기 (소흉근 스트레칭) 등 통증의 원인은 의외로 가슴 앞쪽 근육이 짧아져 있는 경우가 많습니다.앞을 늘려야 뒤쪽(등)이 편안해 집니다. 방법 및 순서 방의 코너(모서리) 또는 문틀 앞에 섭니다. 양팔을 "L"자 형태로 만들어 벽을 짚습니다. 한쪽 발을 앞으로 내딛으며 상체를 천천히 앞으로 밀어 가슴 앞쪽 근육을 늘려 줍니다. 효과 말린 어깨(라운드 숄더)를 직접적으로 교정하며,날개뼈가 뒤로 편안하게 위치하도록 돕습니다. 팁 팔꿈치의 높이를 어깨보다 약간 높게 두면 가슴 근육 하부까지 더 깊게 스트레칭 할 수 있습니다. 주의 사항  허리를 꺽어서 앞으로 나가는 것이 아니라 가슴뼈(흉골)가 정면으로 나간다는 느낌에 집중하세요.허리 통증이 있다면 중단 합니다. 팔꿈치 원그리기 (견갑골 가동성 운동) 날개뼈 주변의 여러 근육을 한꺼번에 움직여 유착된 부위를 부드럽게 풀어주는 가동성 운동 입니다. 방법 및 순...

LG 냉장고 냉동실에 성에가 발생하는 원인과 해결 방법

LG-냉장고-정면-온도조절-표시창


LG 냉장고를 사용하시다 보면 여러 사유로 인해 냉동실에 성에가 발생하는 경우를 발견 하실 수가 있습니다.성에는 냉동실의 공기 순환에 영향을 주기 때문에 반드시 제거를 해야 합니다. 따라서 오늘은 LG 냉장고 냉동실 성에 발생하는 원인과 해결하는 방법에 대해서 알아 보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.



LG 냉장고 냉동실 성에가 발생하는 원인

LG 냉장고 냉동실에 성에가 발생하는 원인은 앞서 말씀 드렸듯이 여러가지 원인이 있습니다. 가장 대표적인 원인 몇 가지를 설명 드리겠습니다.

  1. 냉장고가 습도가 높은 곳이나 창문과 가까운 위치에 있는 경우
  2. 뜨거운 음식을 냉동실에 넣는 경우
  3. 수분이 많은 음식을 냉동실에 보관하는 경우
  4. 정전이나 전원 코드가 분리되어 전원이 들어 오지 않은 상태로 오랫동안 방치한 후 다시 전원을 켰 을 경우
  5. 냉동실 고무 패킹 노후화 등으로 인해 냉동실 문이 원활히 닫히지 않는 경우

LG 냉장고 냉동실 성에 발생 원인 해결 방법

위와 같이 LG 냉장고 냉동실 성에 발생 원인을 확인 하셨다면 다음과 같이 성에가 발생하지 않도록 실생활에 적용하여 보시기 바랍니다.만약 성에 제거 방법에 대해서 궁금하시다면 아래 내용을 끝까지 읽어 주시기 바랍니다.

  • 냉장고를 습도가 낮은 곳이나 창문과 거리가 있는 곳으로 이동하여 줍니다.
  • 뜨거운 음식은 충분히 식힌 후 냉동실에 보관합니다.
  • 수분이 많은 음식은 밀폐용기나 비닐백에 넣어 보관 합니다.
  • 전원이 들어오지 않는 상태에서 오랫동안 방치된 후 다시 켰 을 경우에는 냉기가 충분히 보충 될 때 까지 시간을 두고 확인을 합니다.(자연스럽게 성에가 제거됩니다.) 만약 성에가 그대로 남아 있다면 아래 글을 참고하여 성에를 제거 하여 주시기 바랍니다.
  • 냉동실 문에 결합되어 있는 고무 패킹이 빠져 나와 있을 경우에는 눌러 올바르게 결합 해주시고 마른 수건 등으로 이물질일 닦아 주시기 바랍니다.
  • 고무 패킹의 노후화로 문이 닫히지 않을 경우에는 아래 LG 냉장고 고무 패킹 교체 방법 바로 가기를 통해 참고하여 고무 패킹을 교체하시기 바랍니다.

LG 냉장고 고무 패킹 교체 방법 [바로가기]




LG 냉장고 냉동실 성에 발생 시 성에 제거 하는 방법

성에가 냉장고 냉동실 출구에 쌓여 있게 된다면 냉기의 순환을 방해하여 냉동 기능에 영향을 끼칠 수 있습니다.아래와 같은 방법으로 성에를 제거 하여 주시기 바랍니다.

  1. 식품을 보관할 여유분의 냉장고가 있다면, 식품을 이동하여 주시기 바랍니다.
  2. 안전을 위해 제품의 전원 코드를 분리 하여 주시기 바랍니다.
  3. 냉동실 및 냉장실 문을 완전히 연 후 성에가 녹을 때까지 기다려 주시기 바랍니다.(최소 8시간)
  4. 송곳 등 기구를 사용하여 성에를 제거하시면 제품 파손의 원인이 될 수 있습니다.
  5. 성에가 녹은 후에는 마른 수건 등을 이용하여 냉장고 내부에 남아있는 물기를 제거합니다.
  6. 전원을 다시 연결하고 냉장고의 냉기가 정상적으로 가동 될 때 까지 24시 에서 48시간 정도 시간이 소요 됩니다.
  7. 만약 식품을 보관할 여유의 냉장고가 없거나 해결 방법을 통해 조치를 하였음에도 불구 하고 성에가 계속 발생 된다면 아래 LG 전자 출장 서비스 예약 페이지 바로 가기를 통해 빠르게 출장 서비스를 예약 하시는 것을 추천 드립니다.

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