날개뼈 통증 잡는 정밀 스트레칭 3단계 (그림 설명 포함)

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단순히 등을 움직이는 것만으로는 깊은 곳에 뭉친 근육을 풀기 어렵습니다. 날개뼈(견갑골) 주위의 통증을 유발하는 핵심 근육인 능형근과 소형근을 정확히 타겟팅하는 정밀 스트레칭 가이드를 소개 합니다. 날개뼈 모으기(능형근 및 이완) 이 동작은 굽은 등 때문에 약해진 능형근(날개뼈 사이 근육)을 깨우고 어깨를 활짝 펴주는 핵심 동작 입니다. 방법 및 순서 허리를 곧게 펴고 앉거나 선 자세를 취합니다. 양쪽 날개뼈가 서로 정중앙에서 맞닿는 느낌으로 어깨를 뒤로 천천히 모아 줍니다. 어깨가 귀에 붙지 않도록 아래로 지그시 누르며 5~10초간 유지 합니다. 효과 날개뼈 주위의 혈액 순환을 돕고 늘어진 등 근육을 수축시켜 바른 자세 유지력을 높여 줍니다. 팁 팔의 힘으로 당기는 것이 아니라,'등 근육의 힘'으로 날개뼈를 조이는 것이 포인트 입니다.가슴이 과하게 들리지 않도록 복부에 힘을 주세요. 주의 사항 목에 너무 힘을 주면 승모근 통증이 심해 질수 있으니 어깨에 힘을 빼는 것이 중요 합니다. 벽 짚고 가슴 펴기 (소흉근 스트레칭) 등 통증의 원인은 의외로 가슴 앞쪽 근육이 짧아져 있는 경우가 많습니다.앞을 늘려야 뒤쪽(등)이 편안해 집니다. 방법 및 순서 방의 코너(모서리) 또는 문틀 앞에 섭니다. 양팔을 "L"자 형태로 만들어 벽을 짚습니다. 한쪽 발을 앞으로 내딛으며 상체를 천천히 앞으로 밀어 가슴 앞쪽 근육을 늘려 줍니다. 효과 말린 어깨(라운드 숄더)를 직접적으로 교정하며,날개뼈가 뒤로 편안하게 위치하도록 돕습니다. 팁 팔꿈치의 높이를 어깨보다 약간 높게 두면 가슴 근육 하부까지 더 깊게 스트레칭 할 수 있습니다. 주의 사항  허리를 꺽어서 앞으로 나가는 것이 아니라 가슴뼈(흉골)가 정면으로 나간다는 느낌에 집중하세요.허리 통증이 있다면 중단 합니다. 팔꿈치 원그리기 (견갑골 가동성 운동) 날개뼈 주변의 여러 근육을 한꺼번에 움직여 유착된 부위를 부드럽게 풀어주는 가동성 운동 입니다. 방법 및 순...

삼성전자 세탁기 Smart Things 연결하는 방법과 연결 안됨 해결하는 방법

삼성전자-세탁기-직렬설치-정면-모습


삼성전자 세탁기를 이용 중 이시라면 삼성 Smart Things에 세탁기를 등록하여 어디 서든 간편하게 핸드폰으로 세탁기를 원격 제어 할 수 있습니다.삼성 Smart Things에 세탁기를 등록하는 방법은 간단하며,오류로 인해 불편을 겪을 수도 있습니다. 따라서 오늘은 삼성전자 Smart Things에 세탁기를 등록하는 방법과 오류 해결 방법을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.



Smart Things 회원가입 및 로그인

Smart Things에 세탁기를 등록하기 위해서는 가장 먼저 Smart Things를 핸드폰에 설치 한 후 삼성 계정을 통해 로그인을 진행하여야 합니다.아래 Smart Things 다운로드 페이지 바로 가기를 통해 빠르게 페이지로 이동하여 다운로드를 받으실 수 있습니다.다운로드 이후 로그인 방법은 아래와 같은 순서로 진행하여 주시기 바랍니다.

  1. Smart Things 앱 을 실행합니다.
  2. 삼성 계정이 없다면 계정 생성을 선택 합니다
  3. 삼성 계정이 있다면 로그인을 선택하여 로그인을 합니다.
  4. 약관 체크를 진행합니다.
  5. 사용할 계정 정보를 입력합니다.
  6. 휴대폰 번호를 인증 및 메일 계정 인증을 진행합니다.
  7. Smart Things 홈 화면 로그인을 선택하여 로그인을 합니다.

삼성전자 Smart Things 다운로드 페이지 [바로가기]

삼성전자 세탁기 Smart Things 연결 하는 방법

위와 같은 방법으로 로그인을 완료하였다면 아래와 같은 순서로 삼성전자 세탁기를 Smart Things에 연결하여 주시기 바랍니다.만약 글로 확인이 어렵다면 아래 동영상 바로 가기를 통해 연결을 참고하여 주시기 바라며, 연결 시 오류가 발생한다면 아래 삼성전자 세탁기 Smart Things 연결 오류 해결 방법을 참고하여 주시기 바랍니다. 

  1. 세탁기와 공유기가 켜져 있는지 확인합니다.
  2. 핸드폰 상단을 손가락을 이용하여 두 번 내려 설정 화면으로 들어 간 뒤 WI-FI를 선택하여 WI-FI를 활성화 해줍니다.
  3. Smart Things 앱 을 실행 합니다.
  4. 홈 화면 우측 상단 "+" 버튼을 누릅니다.
  5. 기기를 선택합니다.
  6. QR 코드 스캔의 스캔 버튼을 누르고 제품에 있는 QR코드를 스캔 합니다.
  7. 시작을 선택하고 장소와 방을 선택한 후 다음을 선택 합니다.
  8. 세탁기에 AP가 표시 될 때까지 스마트 컨트롤 버튼을 3초이상 길게 눌러주시기 바랍니다.(일부 모델의 경우 생략 될 수 있습니다.)
  9. 스마트 컨트롤 버튼을 찾을 수 없다면 핸드폰 화면에 보이는 도움말 보기를 선택하여 제품에 맞는 버튼을 확인하시기 바랍니다.
  10. 세탁기에 AP 표시가 나타나면 잠시 대기 합니다.
  11. 현재 사용 중인 WI-FI 네트워크를 선택합니다.
  12. WI-FI 비밀번호를 입력합니다.
  13. WI-FI 비밀 번호는 공유기 아래 스터커 라벨에 있습니다.
  14. 이미 스마트폰에 WI-FI 연결 사용 중일 경우에는 11번에서12번 순서는 생략 될 수도 있습니다.
  15. 연결 완료 메세지 확인 후 이름을 입력하고 완료를 누릅니다.
  16. Smart Things 홈 화면에 세탁기가 등록 되어 있는지 확인합니다.

삼성 세탁기 Smart Things 연결 방법 동영상 [바로가기]




삼성전자 세탁기 Smart Things 연결 시 오류 해결 방법

삼성전자 세탁기를 Smart Things에 등록 시에는 여러가지 오류가 발생할 수 있습니다. 연결 시 오류가 발생한다면 아래와 같은 해결 방법을 참고하여 재 설정을 진행 하여 주시기 바랍니다.

  • 위 연결 방법 2번과 같이 핸드폰 상단을 손가락으로 두 번 내려 설정 화면으로 들어간 뒤 모바일 네트워크가 활성화 되어 있다면 선택하여 비활성화로 변경 하여 주시기 바랍니다.
  • 연결 도중 세탁기에 AP 표시가 유지가 되는지 확인하여 주시고, AP표시가 없어 졌다면 스마트 컨트롤을 3초이상 눌러 다시 표시되도록 해주시기 바랍니다.
  • WI-FI 연결이 5G로 되어 있는지 확인 후 5G로 연결 되어 있다면 2.4G Hz로 변경 하여 연결 하여 주시기 바랍니다.
  • WI-FI 비밀번호는 2.4G Hz 비밀번호로 입력 하여 주시기 바랍니다.(비밀 번호 위치는 대부분 공유기 하단 스티커 라벨에 있습니다.)
  • WI-FI 비밀번호 입력 시 대소문자 또는 영문과 숫자를 정확히 입력 하여 주시기 바랍니다.
  • 연결 시 세탁기와 공유기는 가까운 위치에 있도록 조정해 줍니다.
  • 스마트폰을 재 부팅 하고 위와 같은 오류 내용을 숙지 후 재 설정을 진행하여 주시기 바랍니다.
  • Smart Things 홈 화면에 세탁기가 등록 되었더라도 선택하여 원격 제어를 진행하시기 바랍니다. 원격 제어가 되지 않는 다면 위와 같은 오류 내용을 확인 후 재 설정을 진행하여 주시기 바랍니다.