날개뼈 통증 잡는 정밀 스트레칭 3단계 (그림 설명 포함)

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단순히 등을 움직이는 것만으로는 깊은 곳에 뭉친 근육을 풀기 어렵습니다. 날개뼈(견갑골) 주위의 통증을 유발하는 핵심 근육인 능형근과 소형근을 정확히 타겟팅하는 정밀 스트레칭 가이드를 소개 합니다. 날개뼈 모으기(능형근 및 이완) 이 동작은 굽은 등 때문에 약해진 능형근(날개뼈 사이 근육)을 깨우고 어깨를 활짝 펴주는 핵심 동작 입니다. 방법 및 순서 허리를 곧게 펴고 앉거나 선 자세를 취합니다. 양쪽 날개뼈가 서로 정중앙에서 맞닿는 느낌으로 어깨를 뒤로 천천히 모아 줍니다. 어깨가 귀에 붙지 않도록 아래로 지그시 누르며 5~10초간 유지 합니다. 효과 날개뼈 주위의 혈액 순환을 돕고 늘어진 등 근육을 수축시켜 바른 자세 유지력을 높여 줍니다. 팁 팔의 힘으로 당기는 것이 아니라,'등 근육의 힘'으로 날개뼈를 조이는 것이 포인트 입니다.가슴이 과하게 들리지 않도록 복부에 힘을 주세요. 주의 사항 목에 너무 힘을 주면 승모근 통증이 심해 질수 있으니 어깨에 힘을 빼는 것이 중요 합니다. 벽 짚고 가슴 펴기 (소흉근 스트레칭) 등 통증의 원인은 의외로 가슴 앞쪽 근육이 짧아져 있는 경우가 많습니다.앞을 늘려야 뒤쪽(등)이 편안해 집니다. 방법 및 순서 방의 코너(모서리) 또는 문틀 앞에 섭니다. 양팔을 "L"자 형태로 만들어 벽을 짚습니다. 한쪽 발을 앞으로 내딛으며 상체를 천천히 앞으로 밀어 가슴 앞쪽 근육을 늘려 줍니다. 효과 말린 어깨(라운드 숄더)를 직접적으로 교정하며,날개뼈가 뒤로 편안하게 위치하도록 돕습니다. 팁 팔꿈치의 높이를 어깨보다 약간 높게 두면 가슴 근육 하부까지 더 깊게 스트레칭 할 수 있습니다. 주의 사항  허리를 꺽어서 앞으로 나가는 것이 아니라 가슴뼈(흉골)가 정면으로 나간다는 느낌에 집중하세요.허리 통증이 있다면 중단 합니다. 팔꿈치 원그리기 (견갑골 가동성 운동) 날개뼈 주변의 여러 근육을 한꺼번에 움직여 유착된 부위를 부드럽게 풀어주는 가동성 운동 입니다. 방법 및 순...

lg 천장형 에어컨 제조 번호와 모델명(품번) 확인하는 방법과 위치

lg-천장형-에어컨-고정클립-모델(품번)라벨-위치


lg 천장형 에어컨은 1WAY형과 4WAY형으로 크게 구분 할 수가 있습니다.lg 천장형 에어컨을 사용하시다 보면, 부속품을 구매하실 경우나 사용 상 문제로 인해 출장 수리를 의뢰하실 경우 품번이 필요합니다. 따라서 오늘은 lg 천장형 에어컨 품번 확인 방법 및 위치를 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.



lg 천장형 에어컨 4WAY형 모델명(품번) 확인 방법과 위치 

lg 천장형 에어컨 중 4WAY형 에어컨 품번 확인은 제품의 커버를 분리 하셔야 확인이 가능합니다.천장 에어컨 측면 쪽에 보시면 고정 클립이 두개가 있습니다. 이 고정 클립을 두개를 화살표 방향으로 밀어 해제를 한 후 커버를 분리 하시기 바랍니다. (본문 사진 참고)분리한 후 커버의 안쪽 또는 본체 측면에 사진이 보이시는 것처럼 하얀색 라벨을 확인 하실 수 가 있습니다. 이 라벨에는 제조 번호와 모델 품번이 있으며 제조 번호 옆 10자리 숫자는 모델 번호를 의미합니다.

  1. 천장형 에어컨 측면의 고정 클립을 확인합니다.
  2. 두개의 고정 클립을 화살표 방향으로 밀어 넣습니다.
  3. 커버를 제거합니다.
  4. 커버 안쪽 또는 본체에 있는 하얀색 라벨을 확인합니다.

lg 천장형 에어컨 1WAY형 모델명(품번) 확인 방법과 품번위치

lg 천장형 에어컨 1WAY 형 또한 4WAY 형과 비슷한 위치에 라벨이 있으며 판넬을 제거 후 제품에 붙어 있는 라벨에서 제조 번호와 품번을 확인 할 수 있습니다. 제품마다 다르나 제품 겉면에 라벨이 붙어 있는 경우도 있으니 이점은 참고하시기 바랍니다. 글로 확인이 어려우시다면 아래 lg 천장형 에어컨 제조 번호 및 품번 위치 확인 바로가기를 참고하여 주시기 바랍니다.

lg 천장형 에어컨 제조 번호와 품번 위치 확인 [바로가기]



lg 천장형 에어컨 리모컨으로 모델 정보 확인하는 방법

lg 천장형 에어컨은 리모컨으로도 모델 정보를 확인 할 수 있습니다. 단 21년 01월 제품 이후 생산된 제품에 한해 확인 할수 있다는 점은 참고하여 주시기 바랍니다. 확인 순서는 다음과 같습니다.

  1. 메뉴 화면으로 이동합니다.
  2. 좌우 버튼을 눌러 설정에 들어갑니다.
  3. 서비스를 선택합니다.
  4. 실내외기 모델 정보 확인을 선택합니다.
  5. 모델명 및 시리얼 번호를 확인합니다.